12星座的午休時間：誰最需要補眠？

午休對身體的重要性

午休不只是習慣，更是生理需求。根據睡眠醫學研究，人類的生理時鐘在下午1-3點會自然出現倦怠期，這與我們的晝夜節律（Circadian Rhythm）密切相關。

• 大腦清理時間：短暫午睡能幫助大腦清除上午累積的代謝廢物 Human jobTitle? In this json, ,

12星座午休需求排行榜

▎高需求組（不睡會死星人）

1. 雙魚座（2/19-3/20） 作為最容易被環境影響的星座，雙魚在午間精力流失速度是其他星座的1.5倍。建議：20分鐘的「音樂冥想小憩」最佳

2. 巨蟹座（6/22-7/22） 情緒勞動大戶，需要午休來重置敏感神經。獨家秘方：抱著小枕頭趴在桌上10分鐘

3. 處女座（8/23-9/22） 完美主義耗腦力，午休是強制關機鍵。警告：超過30分鐘會進入深度睡眠循環

▎中度需求組（有睡有保佑）

包含金牛、天蠍、摩羯座，建議15分鐘閉目養神...