射手微醺路跑：邊跑邊喝的夜間地圖

為什麼射手座適合「微醺路跑」？

挑戰既定、渴望自由，是射手座與生俱來的關鍵字。

他們討厭周而復始的健身房鐵板課表，也不甘於靜態酒吧窩一晚；若能把「運動」與「社交」混搭，就能瞬間擊中他們的心。台北街頭九點後的涼風、霓虹光軌、拉長的影子，配上率先開放的精釀餐酒館打烊前最後一杯買一送一，正是射手座最愛的「不確定性」。夜跑本身帶點叛逆，再加一杯低酒精 Session IPA，讓身體微微暖起來、卻不至於茫 —— 這就是微醺路跑的精神：既衝刺也放鬆，把紀律與享樂放在同一條跑道上同步進行。

微醺路跑裝備心法：從跑鞋到 Shot 杯

1. 輕量化速乾衣：汗水混合啤酒泡沫？別讓黏膩毀掉氣氛，Polygiene 抗菌面料是你的好朋友。
2. 弧形不鏽鋼 Shot 杯：好收納、好清洗，一人 30 ml 不貪杯；杯底雷射手刻射手座符號，跑團識別率 200%。
3. 可拆式腰包：左袋放手機鑰匙，右袋放手掌大小的本地精釀罐裝；選擇有鋁箔夾層的保冷腰包，讓最後一罐也能維持 7 °C。
4. LED 星光臂環：跑得快不重要，被看見才重要，紅藍閃動燈光讓經過的情侶回頭率爆表。

提醒：微醺路跑不是「酒駕」跑步，每段補給以 150–200 ml 低酒精飲品為上限，維持心率 120–140 之間最剛好，才能優雅奔跑到終點。

夜間地圖上路：三條射手座量身訂製的 Run-Bar 路線

路線A｜溫柔叛逆線：大安森林公園 → 永康街精釀吧 → 台北 101 倒影

• 距離：5 km，平路 80%
• 補給吧：Pause & Brew（永康店），週三 Run Club 參加者憑手環可換 100 ml Citra Hop Session Ale。

路線B｜河濱野放線：華中河濱 → 青年公園 → 馬場町碼頭

• 距離：7.5 km，夜景 100%
• 補給吧：自己帶！在馬場町碼頭堤防鋪野餐墊，全員打開背袋交換今天最驚豔的啤酒。

路線C｜信義跑得醉：象山步道 → 四四南村夜間市集 → ATT 4 FUN 屋頂 Run Bar

• 距離：4.5 km 但有 200 m 爬升，最適合射手座「自我超越」；ATT 頂樓新開的 Sagi Terrace 推出「射不怕 Shot」—— 以台灣小農鳳梨釀成 8%，一口辣喉回甘剛好下山解酒回家的路。

安全與身體須知：微醺不等於失控

酒精＋跑步並非人人都適合，以下幾點由 Run-Bar 引路人 & 專業物理治療師共同擬定：

• 喝水比例 2:1：每喝 100 ml 酒精飲品後，強迫自己補充 200 ml 常溫水或等滲飲料；避免跑後劇烈頭痛。
• 「清晨不宿醉」補給包：內含電解質錠＋益生菌棒＋B 群，跑後立刻服用。射手座最怕規矩，我們把它做成貼紙造型，撕開就往嘴裡倒。
• 團跑收操 5 分鐘：大腿前後肌群與脛骨前肌別偷懶，酒後血液循環快，拉筋效果加倍；現場請跟著領跑員一起動，偷懶的人要請下一攤。

最後提醒：男生血液酒精濃度超過 0.25 mg/L、女生超過 0.15 mg/L 者，現場工作人員有權請你轉成「散步步道組」；射手座愛自由，但安全第一才能繼續撒野。