雙魚座的藝術治療：用創作釋放內心的情緒

2025-08-07

為什麼雙魚座特別需要藝術治療？

雙魚座由海王星守護，擁有十二星座最纖細的感知雷達，能夠瞬間吸收環境喜怒哀樂。在捷運車廂裡，你可能是那個突然淚流滿面的乘客；在便利商店排隊，瞬間被前一個客人的不耐煩病毒感染，回家後心情跌到谷底。這種無時無刻的資料接收，如果缺少疏導，就像沒有濾網的排水孔，最終堵塞的是自己的心。

當你把別人的負能量全都裝進心裡，身體就會用肩周炎、失眠或胃痛來提醒：該倒垃圾了。

資料顯示

在臺灣諮商心理學會的統計裡，雙魚座尋求藝術治療的比例高達 18.6%，僅次於思覺失調高風險的天蠍。
79 % 的雙魚受訪者認為「顏色與音樂」比口語更能講出內心風暴。

具有「沒有邊界」特質的魚兒，常常幻想自己有水刀等級的切割力，能把別人的痛苦一刀切到自己身上，結果是傷口加倍奉還。傳統的認知行為治療，需要大量語言邏輯，對雙魚座來說卻像「拿筷子喝湯」。英國藝術治療師 Shaun McNiff 曾說：**「當語言失效時，圖像就是靈魂的母語。」**這句話簡直是為雙魚座量身打造。

雙魚座的創作地圖：從心理投射到療癒儀式

雙魚座的內在景觀如同 4K 高動態範圍影像，飽和度高到過曝。你可以嘗試：

海洋系列：浪花的白色、深海的靛藍、珊瑚的粉橘，把它們潑灑在 A1 水彩紙上，讓顏料在紙上流動，像情緒原本就在找出口。
霧霾組：灰紫色、灰綠色、霧灰藍，用海綿輕拍，把壓抑轉化成朦朧的詩意。
英雄色：若憤怒太逼人，就讓胭脂紅與檸檬黃相互打架，看顏料吵架的同時，你會發現怒氣正在離場。

重點不在「畫得好看」，而是讓顏色代替你吶喊。把畫完的紙放到窗邊讓陽光曬乾，象徵情緒與時間同步蒸發。

如果情緒是冰塊，觸感就是雙魚的溫熱掌心。

藍色粘土：選擇可重複使用的輕質粘土，閉眼捏出「今天的胃結石」，再以小刀切開，把沉重感轉移到一顆可被隨意揉圓捏扁的無生命物體。
舊衣改造：把不再穿的牛仔褲剪成碎片，縫合成一條象徵「防護罩」的披肩。縫線發出的規律蹦跳聲，能同步心跳頻率，進行正念縫紉。
波浪水盆：將雙手浸泡在盛滿玫瑰與薰衣草的溫水裡，同時腹式呼吸十次。把心事像硬幣一樣，沉到盆底，再以「零值錢」的心態離開。

雙魚座的耳膜是情感天線，把 YouTube 設成 528 Hz「愛頻率」鋪底，播放鯨魚鳴唱，讓全身細胞在 8 分鐘內完成聲波泡澡。若經濟允許，可購入小尺寸水晶缽（約台幣 1200 元），在進行「早晨進食前的空腹敲缽」，讓泛音切開腦海中的迷霧，把夢境與現實的分界線重新粉刷。

實地演練：7 日藝術排毒計畫

步驟

在日出前醒來，泡一杯無糖可可。
打開空白筆記本，寫下「此刻我唯一擔心的是……」
寫滿 5 行後，把每一行塗成抽象的形狀，再塗滿 3 層顏色。
晚上睡前觀察，你會驚訝地發現白天憂慮竟像褪色牆紙，不再沾手。

把原子筆換成 0.38 mm 極細款，在便利貼角落畫極小螺旋。讓手機鬧鐘每 2 小時響一次，強迫離開螢幕 3 分鐘，只畫螺旋，讓大腦的雜訊在筆尖打轉。

使用乾擦筆在浴室鏡子上寫下負面自我對話，例如「我總是拖累大家」。接著用溫熱的手掌抹掉這些話，看著痕跡像融雪，象徵過去的你正在被此刻的你溫柔取代。最後在乾淨鏡面留下一個笑臉符號，作為新的自我腳本。

每天選一個主題，如「原諒」、「遺忘」、「盼望」、「接納」。先聽主題對應音樂 3 首，再創作：

Day4 用顏料指繪「原諒」，把最粗魯的指紋留在紙上。
Day5 用腳踩節拍「遺忘」，在瑜珈墊凌亂踏點，讓左腦與右腦吵架。
Day6 用口紅在玻璃上畫心形「盼望」，然後用嘴唇暈染，變成抽象雲朵。
Day7 用再生紙剪貼「接納」，把這週所有負面圖像碎片重新拼成一幅新作品，裱框掛在書桌前，提醒自己：破敗也能成為風景。

案例故事：小美與她的黑色水彩

小美，29 歲，宜蘭幼教老師，太陽雙魚、月亮天蠍。因為習慣吸收學童的混亂情緒，長期胃食道逆流，夜晚需要靠 YouTube 直播才能入眠。去年九月，她在玉里醫院藝術治療團體裡，第一次嘗試「全黑色水彩」。

創作過程全記錄

第一週：整張 4K 水彩紙被她塗成深夜海溝，一滴淚落在墨色裡，居然形成銀河倒影。她突然放聲大哭，」原來我並不是沒有光，只是忘記黑色的承載力」。
第二週：把那次作品裁成 9 片，分別用壓克力金漆描邊，象徵「碎裂的自己仍閃閃發光」。她將其中一片送給班上最愛哭的小男生，告訴他：「老師曾經也是一片黑，但我們都找到金色裂縫。」
第三週：她把碎片重新拼成一幅立體蝴蝶，背面貼上 LED 燈條，晚上當夜燈使用。幼兒園孩子都說那是「最勇敢的黑暗發光體」。小美發現，原本讓她失眠的夜，因為那盞燈出現，她不再需要聲音陪伴。