獅子開團健身環：挑戰30天腰圍-5cm直播，用王者之姿燒爆卡路里！

直播開幕：獅子王的戰帖與熱血誓師

「今晚 8:00，進來看本喵王把腰線練成閃電！」

當獅子座的直播主「拳王小獅」拿著 Joy-Con 對著鏡頭大吼，整個聊天室瞬間被 99+ 的火焰表情洗版。不同於一般佛系運動頻道，他一開始就祭出「30天腰圍-5cm未完成→直播剃鬍子懲罰」的血腥條款，瞬間把觀眾的腎上腺素拉到 max。首先登場的是 5 分鐘「霸氣暖身操」，他帶領著 1,400 位同時在線的觀眾一起做「獅吼伸展」——雙臂高舉、掌心向前、拖長尾音發出「吼——」，象徵向惰性生活宣戰。透過鏡頭可以清楚看見，彈幕飄過「手痠到爆」「笑到腹肌先出來」，氣氛熱絡得像是跨年現場。直播的互動設計也流露獅子座的表演欲：只要有人送「虎牙禮物」，他就立刻加碼 15 秒「高強度開合跳」，毫不保留燃燒自我娛樂大眾，短短 10 分鐘已蟬聯平台「運動熱門榜」冠軍。

科學化選關：為何「腰圍-5cm」是獅子座炫耀指標？

腰圍之爭，不只是數字，更是面子！

對熱愛舞台的獅子座而言，腰圍=自尊心的度量衡。從營養學角度，每減少 1 公分腰圍，大約等於燃燒 400～500 大卡淨熱量赤字，因此 5 公分需要累積 2,000～2,500 大卡赤字，換算在 Ring Fit 高強度 Adventure LV.26 關卡「多拉貢山脊」的平均心率 140 bpm 狀態下，等同於連續打 13 局、總共 200 分鐘高強度間歇壺鈴深蹲與膝蓋高抬腿。

拳王小獅在直播中拿出專業 InBody 報告秀出目前腰圍 82cm、體脂 22%，並用麥克筆在牆上貼出每日倒數。他的策略是「Monday：核心殺手日、Wednesday：龍式側腹撕裂、Friday：全身燃脂地獄瀑佈」，有意把週末留給粉絲「督促偷懶就罰深蹲 50」。所有彈幕都在瘋狂刷「變態但我喜歡」，進一步強化獅子座愛挑戰、享受萬眾矚目的天性。

Day7 線上高峰：人氣突破與意志力斷崖

第 7 天傍晚，拳王小獅明顯腿軟，喘到說話斷句。彈幕出現「今天提早收工吧」的溫柔呼聲，但他一秒切回獅王模式：「不行！今天腰 80.5cm，離目標還有 3.5cm，我字典沒有放棄！」

他做出極端戰術：開啟「Silent Mode」，改用慢速核心 Hold，並邀請三位觀眾連線 PK「1 分鐘 Plank」

• 小編阿水：抖到不行 42 秒 GG
• 觀眾小雨：女生核心穩定 1:15 創紀錄
• 拳王小獅：咬牙 2:30 刷屏秀王者

瞬間禮物瘋狂湧入，平台稀有「獅焰龍特效」直接把畫面變成金色。客觀數據顯示，同時在線人數從 1,400 飆到 2,300，足足成長 64%。直播結束後，拳王 PO 出一張膝蓋紅腫照片：「獅子也會受傷，但傷疤是王者的勳章」再次證明獅子座死要面子的登峰造極。

Day15 社群雲端賽跑：打造王朝應援團

王者不孤軍奮戰，召集鐵粉軍團

為了避免觀眾「三分鐘熱度」，拳王小獅在第 15 天開啟「#獅子腰瘦軍」社群計畫：

1. Discord 頻道每日打卡截圖
2. Instagram Story Tag #獅子腰瘦 抽 Switch 保護殼
3. 與人氣營養師「貓貓飯糰」合推「高蛋白芒果奶昔食譜」PDF

他用領袖魅力將群眾綁架進計畫：「看到我腰 79cm沒？再跑半圈就 78.x 了！一起衝！」短短三天，Hashtag 衝上台灣熱搜第 5，版面上全是粉絲秀出自己與 Ring-Con 合影的腹肌、背肌、馬甲線，形成壯觀的線上「獅子軍火秀」。

金句遭到瘋傳：「我不是變瘦，我是把王者光芒穿在身上！」

Day30 終極驗收：王者加冕與未來展望

第 30 天晚上，拳王小獅穿上閃亮金背心做最終直播。他先播放「Day1 vs Day30 體態對比縮時影片」，彈幕全屏刷「OMG」。

實測數據揭曉：

• 腰圍：從 82cm → 76.8cm（-5.2cm，達標）
• 體脂：22% → 17.4%（-4.6%）
• 心肺 VO2 Max：42 → 50 ml/kg/min（優秀等級）

他激動得差點落淚，但仍保持王者驕傲：「這不是奇蹟，是 720 分鐘 Ring Fit + 拒絕珍奶 + 肝帝作息的成果！」最後他宣布續辦第二季「獅子伏地挺身 1000 下挑戰」，並預告將在北流舉辦線下見面加「王者舉壺鈴」體驗營。

直播尾聲，他把 Ring-Con 高高舉起：**

「腰線可以練，王者姿態永遠霸氣！」**

全場 3,800 人同時大喊：「獅子萬歲！」成功為 30 天腰圍血淚戰劃下熱血句點，也讓獅子座的王者光環照亮了每一個追夢的深夜直播間。