月亮星座冷知識：睡前小習慣大解析

火象星座的活力睡前儀式

月亮火象星座（白羊、獅子、射手）在睡前往往表現出充滿活力的特質：

• 牡羊座：喜歡在床上看刺激的動作片或玩手機遊戲，但這反而會影響睡眠質量
• 獅子座：偏好華麗的睡前儀式，可能敷著面膜追劇，享受被關注的感覺
• 射手座：常常因為研究新奇事物而熬夜，睡前思想特別活躍

建議火象星座可以嘗試這些調整：

1. 睡前1小時開始調暗燈光
2. 用寫日記取代刷社群媒體
3. 選擇輕鬆的音樂幫助入眠

這些星座需要特別注意，過度興奮的睡前活動會導致淺眠和多夢。

水象星座的感性夜晚

月亮水象星座（巨蟹、天蠍、雙魚）展現截然不同的睡前特質：

巨蟹座是最典型的「居家型」睡眠者：

• 必須整理好床鋪、調整好枕頭
• 喜歡抱著玩偶或回憶舊照片

天蠍座則有神秘的睡前習慣：

• 可能會進行塔羅占卜或冥想
• 對臥室氣味特別敏感

雙魚座的睡前儀式：

常常聽著海浪聲入睡 睡前容易陷入幻想

水象星座建議：

• 使用薰衣草精油幫助放鬆
• 避免睡前看情感劇集引發情緒波動
• 保持臥室整潔能帶來安全感

風象星座的知性之夜

月亮風象星座（雙子、天秤、水瓶）的睡前習慣充滿知性色彩：

• 雙子座： ✔️ 習慣同時進行多項活動（聽podcast+刷社群） ✔️ 需要調整這種分散注意力的習慣

• 天秤座： ✔️ 講究睡眠環境美感 ✔️ 可能花很多時間挑選睡衣

• 水瓶座： ✔️ 喜歡研究睡眠科技產品 ✔️ 容易因思考社會議題而失眠

改善建議：

1. 建立固定的睡前流程
2. 使用白噪音機代替手機
3. 睡前進行簡單伸展運動