巨蟹Line退群前儀式：三個貼圖緩衝讀秒

巨蟹的告別語：三個貼圖代表什麼？

巨蟹座向來把「群組」當作一個小小家庭，潛水時像在暗中洗碗，偶爾冒泡就像端出熱湯。當木星行經敏感宮位、月亮四分天王時，他們便會開始思考「我是不是該離開？」但單純按下【退出】太過殘忍，於是發展出**「三張貼圖緩衝」**的潛規則。

第 1 張：感謝貼圖（雙手合十或小動物鞠躬） 第 2 張：不捨貼圖（含淚揮手或熊抱） 第 3 張：再見貼圖（晚安月亮、揮手的小章魚）

這約莫 3 分鐘的「讀秒」不只給群組好友緩衝，也讓巨蟹安撫心裡那個害怕被討厭的自己。心理學家 Karen Horney 所說的「自我保護」在巨蟹身上具象化，便是一連串用戶表情包鋪出的情感防護罩。

退群心理學：為什麼巨蟹需要儀式？

一、情緒內建倒數計時器

巨蟹座掌管「歸屬感與安全感」的第四宮，一旦在人際圈裡感到邊緣化或訊息爆炸，便會啟動安全撤離模式。三張貼圖背後其實是：

1. 自我對話：我離開不代表我不愛大家。
2. 他人預期管理：我給了線索，被發現才不會失望。
3. 能量補洞：用可愛正向符碼替補負面情緒。

二、罪疚感轉化機制

有研究指出，高度同理性的星座（巨蟹、雙魚、天秤）進行社群疏離行為時，最容易出現「慢性罪疚」。於是巨蟹把罪疚轉化成禮貌，貼圖就是那張蓋在傷口上的OK繃。

三、保留彈性空間

看似退出，實則給自己暗樁迴轉。很多巨蟹會在 48 小時內用小帳重新加入——三張貼圖就像「暫時離席」的告示，預留一扇回頭的門。

案例觀察：小燕子的三貼圖實驗

28 歲的企劃巨蟹小燕子，在離職後對前同事群組採取了退群儀式。

• 第一張：拿著愛心寫卡的柴犬，附上文字：「謝謝大家這些日子的照顧」。
• 第二張：貓咪流淚抱大腿：「我會想你們，啾」。
• 第三張：月亮與晚安「Zzz」圖：「希望大家天天開心～掰！」

群組沉默三分鐘，七個人狂刷愛心回應，還有人私訊她：「我懂，你做什麼都好。」

結果三天後，小燕子用新號悄悄加入群組（設成僅接收通知），因為「我需要聽到大家的聲音，卻不想再被標註」。她的退群沒有撕裂，而是掛起門簾——既能觀望，又不吵鬧。

心理師解析：她把退出重新定義為「降噪」而非「絕交」；三張貼圖成功將內心小劇場外化，降低情緒成本。

小燕子笑說：「貼圖幫我交了 80% 的稿費，讓我不用寫長篇大論。」

延伸思考：用不用特定貼圖，內心戲差很大？

官方正版、自製梗圖還是LINE代幣明星？ 巨蟹挑的貼圖背後，暗藏「我在群裡的定位」。

• 官方可愛風：自我形象設定為乖巧寶寶、照顧者，怕衝突。
• 惡搞哏圖：想淡化離開的悲傷，表示「我還是可以一起笑」。
• 天使貼圖 or 薑餅人：暗示僑裝堅強，把悲傷留給夜晚。

客製化程度越高，代表巨蟹在群裡的自我揭露越多；因此選回官方乖巧貼，反倒是一種收斂與保護。

圖框語錄也值得玩味：

• 「找時間聚！」——安慰自己：有聚可聚。
• 「愛你們喔」——直接輸出依戀，徹底化解斷裂感。

童年回顧：若巨蟹家中有「情緒不能說破」的習慣，他們更擅長用符號。貼圖就是長大的情感秘語。

給巨蟹：如何優雅地說再見不傷心？五個提醒

1. 允許「回鍋機制」存在

退群不必永久，先靜音或關提醒一周，觀察情緒再決定要不要退。

2. 練習「我訊息」而非「貼訊息」

試試在私聊班長或群主時寫：「最近訊息量太大影響睡眠，我需要離開群組一陣子。」讓關鍵人物知道核心需求是休息，不是逐出家門。

3. 設定「隱藏式再見」

使用LINE 默默離開功能（僅自己頁面顯示退出，群組無提示）搭配私訊重要朋友，減少罪疚。

4. 建立「儀式焦慮」拆除計畫

當你每張貼圖都改十遍，代表逃跑焦慮 > 真實需求，建議冥想 3 分鐘或寫小日記，把焦慮寫進紙上再貼圖。

5. 給自己一杯晚安熱奶

完成退出後，完成觸感儀式：泡杯牛奶、握著暖暖杯壁，對自己說：「我照顧了別人，也值得被照顧。」

最終，退群不是切割關係，而是把群組音量調到剛好不吵到自己，也把情感留給值得細嚼的人生章節。