獅子健身飛輪KTV：一邊飆汗一邊飆高音的全方位攻略

獅子健身飛輪KTV是什麼？為何風靡全台

獅子健身飛輪KTV是台灣健身圈近年來最具話題性的創新課程，巧妙結合了飛輪車的高強度訓練與卡拉OK的娛樂性。這個概念最早由台中獅子健身會館於2023年推出，瞬間在社群媒體引爆話題，成為年輕人爭相體驗的「網紅運動」。

課程特色

• 沉浸式音響：每台飛輪車配備專業麥克風與耳機系統，確保唱歌清晰不受干擾
• LED燈光秀：配合音樂節奏變化的燈光，營造夜店般的運動氛圍
• 曲風多樣化：從抒情慢歌到搖滾嗨歌，每週更新歌單迎合不同世代

創辦人陳教練表示：「我們發現很多人在運動時會自言自語或哼歌，乾脆讓唱歌變成課程的一部分！」

這種突破性設計解決了傳統飛輪課的兩大痛點：枯燥感與社交障礙。參與者不再只是默默踩踏板，而是透過歌聲建立連結，即使在喘不過氣時，也能用歌聲互相打氣。

台中獅子健身的飛輪KTV體驗流程

首先會有親切的櫃台人員協助你租借專屬飛輪鞋與運動毛巾。建議提前15分鐘到達，可以更換裝備並選擇適合自己的飛輪車位置。進入教室後，會發現空間出乎意料的寬敞，36台飛輪車以扇形排列，確保每位學員都能清楚看見教練動作。

課程會以4分鐘的動態熱身開始，教練會帶領大家邊唱歌邊踩踏，從輕柔的慢歌逐漸提升強度。此時你會聽到耳機傳來自己的歌聲，那種感覺超級奇妙！第一次嘗試的人可能會害羞，但當聽到其他學員五音不全卻認真投入的聲音時，很快就會放下包袱。

分為四個強度區間：

1. 輕踩暖身（120 BPM 抒情歌）
2. 節奏衝刺（140 BPM 流行歌曲）
3. 爬坡挑戰（160 BPM 搖滾樂）
4. 爆發力訓練（180 BPM 電音舞曲）

每個區間配合不同曲風與阻力設定，讓你不知不覺完成40分鐘的高強度間歇訓練。

12星座在飛輪KTV的表現大不同

他們天生就是教室裡的焦點，牡羊座總是搶著唱副歌高音，即使破音也不在意；獅子座會把整首歌當成個人演唱會，還會搭配誇張手勢；射手座則會即興改詞搞笑，讓全場笑翻。火象星座最適合安排在教室最前排，因為他們需要觀眾！

這群人最注重器材品質與卡路里消耗，處女座會仔細計算每首歌的踩踏次數，金牛座則偏好穩定節奏的抒情歌，魔羯座通常是最後一秒才願意開口唱歌。建議他們選擇靠牆的位置，既能觀察全場又能保持優雅。

簡直是為飛輪KTV而生的星座！雙子座能夠自由切換男女聲，天秤座最會分配麥克風時間確保公平，水瓶座則會挑戰小眾獨立音樂。他們通常會結伴而來，整個教室都能聽到他們的討論笑聲。

巨蟹座會選擇充滿回憶的老歌，唱到動情處還會眼角泛淚；天蠍座專攻深情羅曼史，用眼神挑逗隔壁學員；雙魚座則完全沉浸在歌曲情境中，彷彿在拍MV。記得提醒他們擦汗，因為淚水汗水傻傻分不清！

飆汗同時飆高音的實用技巧

很多學員第一次嘗試時最大的困擾就是：一邊大喘氣一邊怎麼唱歌？關鍵在於學會腹式呼吸。當你踩踏板時，刻意讓肚子鼓出來吸氣，收縮腹肌時吐氣唱歌，這樣就能維持穩定的氣息供應。

小技巧：

• 小腿用力時，專注從橫膈膜發聲
• 遇到高音就加重阻力，讓腿部力量分散注意力
• 選擇熟悉歌曲，減少大腦負擔

初學者建議:

• 蔡依林的《倒帶》－節奏穩定好踩
• 周杰倫的《簡單愛》－音域適中不飆高音
• 五月天的《倔強》－激勵人心超好記

進階挑戰:

• 鄧紫棋的《泡沫》－考驗肺活量與轉音
• A-Lin的《給我一個理由忘記》－需要強大丹田力
• 張惠妹的《三天三夜》－幾乎是飛輪KTV的畢業考！

記住：不是唱得越高越好，而是要配合踩踏節奏。當你發現自己因為飆高音而腳亂掉，就表示該降低阻力或換歌了！

體驗者真實心得與進階攻略

「我本來超怕運動，朋友硬拉我去獅子健身飛輪KTV。第一首歌還害羞到只敢哼旋律，但到了第三首五月天的《離開地球表面》，全場一起大合唱的時候，我突然覺得自己超級融入！40分鐘結束時，看見Apple Watch顯示燃燒420卡路里，當下決定買月卡，因為真的太好玩了！」

持續參與的學員普遍反應：

• 肺活量明顯提升：唱歌不再上氣不接下氣
• 社交圈擴大：認識了同樣愛唱歌的運動夥伴
• 心情變超好：每次上完課都覺得壓力全消

想要更上一層樓？試試這些技巧：

1. 自組歌唱團：約三五好友一起報名，事先分配好和聲部分，讓整首歌更豐富。
2. 穿著戰袍：發現穿著亮色系運動內衣的學員，通常比較放得開，顏色會影響心情！
3. 建立歌單：上課前一周就開始練習指定歌單，熟悉歌詞和節奏，實際上課時就能更投入。

特別提醒：獅子健身每個月會舉辦「飛輪KTV歌唱王大賽」，冠軍可以獲得一年免費會籍。去年冠軍是把《青藏高原》完整唱完的工程師阿強，據說現在連司機都認得他！