魔羯Notion戀愛模板：一招搞定交往進度追蹤

為何只有嚴謹魔羯需要Notion版的「戀愛SOP」？

魔羯座在戀愛裡最怕失控，偏偏感情偏偏又不按牌理出牌；於是，我們在腦中開了 17 個 Excel 分頁，卻還是記不住對方說過的「喜歡貓還是狗」。這時 Notion 的關聯式資料庫就成為救世主：你可以把「約會紀錄」「禮物靈感」「紅/綠旗事件」全部集中到一個頁面，看板、日曆、進度條一次到位。

別擔心浪漫被「流程化」；其實，對魔羯而言，把愛情條列清楚反而更能安心投入，因為大腦不用再分神去擔心「我上週是不是忘了什麼」。當你確定所有資訊都在 Notion 裡，你就能把注意力留給眼前的他/她，這才是真正的魔羯式浪漫。

模板核心架構：一戶式戀愛資料庫拆解

把所有潛在對象或現任放進來，生日、三圍（？）都先列好，再用 Relation 回推互動日誌，省去「到底聊了多久」的算術。

把對方提過想吃的餐廳、想看的展，全都用 checkbox 追蹤。魔羯的成就感，來自每一次把方框打勾。

如何匯入與客製化：從0到達人只要 30 分鐘

步驟速讀

1. 按〔Duplicate〕複製模板到你的 Notion Workspace。
2. 點擊主資料庫「Love Tracker」→ 右上角「New template」→ 儲存為「魔羯專用」。
3. 打開「人物板」替換照片，設定生日欄位為公式：dateBetween(prop("生日"), now(), "years")*-1 讓系統自動算年紀，省去查戶政網站。
4. 把現有曖昧/戀愛的 Line/IG 截圖 拖到 Notion 頁面裡，並在圖下用 /comment 作備註，把零散的對話瞬間歸檔。

私密小撇步：在 Notion 最上層建立「雷達圖」：以「情緒溫度計」＋「互動頻率」做雙軸泡泡圖，快速辨識哪一週差點超載。此舉完全滿足魔羯的賽局格控慾。

真實案例：魔羯A的「三個月觀察期」實戰紀錄

魔羯A，31歲科技業 PM，和天秤座設計師B透過朋友介紹認識。A把整個追愛過程拉到三個月，總共記錄 47 筆事件、5 次重點深聊、2 次紅旗。

轉折點

在第 42 筆紀錄裡，B 說「我不確定想要多快進入關係」。A 打開 Notion 篩選：

• 近兩週「情緒溫度計」從 9→6，說明降溫。
• 「通話時長」減少 62%。

A 立刻排程「坦率溝通之夜」，並在模板新增「溝通專案」區塊記錄談話後對策——把進度條「啪啪」拉回 88%。最終在第 75 天成功把關係狀態改為「In a relationship」，撰文當天在 Notion 首頁插上了🎉圖示。

魔羯座右銘：數據不說謊，先把心動坐下來談談。

延伸玩法：把模板升級成「長跑模式」與未來藍圖

1. 週年總體檢

利用 Notion 「Timeline」檢視，把交往日期設為里程碑，預排 100 天、1 年、3 年的祝福活動。魔羯可以把求婚、買房、蜜月旅行當專案跑甘特圖，精算預算、時間差，讓伴侶驚呼「原來你早就盤算！」（畫面感極強）。

2. 情感銀行積分

新增欄位「存款/提款」：甜點宵夜是存款，忘記紀念日就是提款。月底 DataBase 自動彙總，分數低於 0 就跳出提醒「該補愛」。

3. 共同協作邀請

把 Notion 頁面權限分享給另一半，開設「他的泰迪熊視角」區塊，彼此留言、＋1 心動瞬間；魔羯不再單肩扛計畫，而是一起管理這段關係的未來。

最後，記得在封面放上一張你們的合照，設定資料庫縮圖為「大頭貼」，每次打開 Notion，都能一眼看見那個讓你願意把世界排好隊的人。套路很科學，愛情很浪漫——這就是魔羯式勝利。