牡羊逃班星指南：裝病簡訊不撞句

牡羊座想逃班，心裡的小劇場總是一秒破功？

衝動星球居民的真實困境

牡羊座常被說「有話直說」，但請假時直說「我想睡到自然醒」絕對死路一條。衝動的白羊情緒來得快：一早醒來覺得天下我最累，滑開行事曆發現上午十點的會議就意志崩潰。拿起手機想裝病，卻卡在：到底要講肚子痛還是喉嚨痛？擔心主管一看秒拆穿？

真正讓牡羊火燒屁股的是罪惡感，逃班爽度還沒享受就開始自責：我這算不算欺騙？會不會耽誤同事？

解決之道是把**「愧疚轉化成故事」：讓你的假看起來像被迫、像不可抗力、像身為團隊一員也想避免傳染大隊。別只描述症狀，要描繪「影響範圍」**——從個人麻煩推到群體利益，你的抱歉就能轉化為負責任，罪惡感瞬間消散，勇氣瞬間充值。

• 衝動 → 請假念頭 → 立即需要理由 → 最容易寫成破綻百出的罐頭簡訊
• 補償心理：用「趕快補班」或「帶病返崗」的承諾來療癒罪惡感
• 現實錨點：給主管可以檢查的後續行動，例如「在吃藥會再回報體溫」，降低懷疑度

經典罐頭病假理由，為什麼一用就被看穿？

十大地雷句型排行榜

1. 拉肚子系列

• ❌「今天早上一直腹瀉」——同事：是不是昨晚跑趴喝茫？
• ✅ 推薦升級版：「凌晨開始腹部絞痛，伴隨低燒，擔心是諾羅病毒，只好在家隔離避免傳染給團隊。」

2. 流行性感冒

• ❌「感冒不舒服」——太簡略，主管腦海浮現多喝熱水就能解。
• ✅ 進階說法：「體溫38.6°C、喉嚨腫痛，診所值班醫囑需休息兩天，我明早補驗血報告給您檢視。」

3. 偏頭痛

• ❌「頭很痛」——在別人聽來像昨晚熬夜追劇的伴手禮。
• ✅ 描述升級：「出現視野閃光與右側太陽穴跳痛，醫生判斷為偏頭痛前兆，建議黑暗環境休息。」

老三樣背後的破綻：同一句型在部門群組被不同同事輪流上演，久而久之主管選單裡排名第一的「手刀查勤」組合鍵就是你的名字。

要破解此局，請加入**「客製化細節＋可追查證據」**：把病徵、就醫流程、防護措施都寫進同一條簡訊。讓理由看起來沒得造假，同時展現你對公司風險管理的高度責任感。

十種不撞句的裝病簡訊模板，牡羊座專屬懶人包

⚡ 規則速覽

1. 請假時間需在簡訊首句就鎖死：「今天整天」或「上午十～十二點」。
2. 加入牡羊座少有的「柔性語氣」：軟化衝動，讓理由更可信。
3. 結尾附「待會回報」或「拍照回傳」，皆可在逃班同時保持信任度。

模板 1｜「急性麥粒腫版」

早安組長！昨晚上眼皮突然腫脹刺痛，今早起床硬塊更明顯，眼科診所判斷急性麥粒腫需塗抗生素藥膏並冰敷。怕細菌感染大辦公室，今天先在家遠端處理急件，下午回傳診斷書，再盯進度。

模板 2｜「腸胃炎＋寵物傳染疑慮版」

一早被貓主子疑似傳染的腸胃炎襲擊，目前腹瀉六次、測溫37.8°C。家中糞便檢測膠條顯示輕微病毒反應，獸醫建議我同步隔離觀察，避免交叉傳染同事。今日請假，午後回報檢測結果。

模板 3｜「睡前過度訓練導致肌肉發炎版」

昨晚重訓後胸大肌遲發性痠痛無法抬手，凌晨伸展時聽到輕微撕裂感，物理治療師建議休息48小時並冰敷。早會簡報我已用語音檔取代，材料放在雲端，請查收，明天兜售肌肉悲歌。

模板 4｜「疫苗副作用延期版」

昨日施打第三劑疫苗，今早低燒37.5°C伴頭痛、關節痠痛，雖已經買普拿疼但還是想悠著點。檢附接種小黃卡的Lot Number：****001 供核對，若能遠端我就上線，否則明天補進度。

模板 5｜「花粉症爆發版」

早上出門吸到路樹花粉狂打噴嚏，衛服部APP顯示台中紫爆，雙眼紅腫到戴隱形眼鏡會拔不下來。我吃了第二代抗組織胺還是嗜睡，為免在會議上跟花粉狼狽直播，我先請假到下午，備好醫師診斷照。

模板 6｜「半夜急性過敏版」

凌晨手臂冒出蕁麻疹，整片紅腫發燙，猜測跟晚餐蝦子加啤酒組合有關。一早衝皮膚科，醫生開類固醇先壓下來。怕藥效期精神渙散影響報判，今天遠端待命，如有急件請電話直撥。

模板 7｜「家中長輩焦慮就醫陪同版」

母親昨晚胸悶急診檢查，目前等心臟超音波報告，我得醫院公司兩頭跑。上午先請假看她檢查結果，下午若無大礙就遠端回線。初步檢驗單已拍照留存，可隨時查看。

模板 8｜「牙齒崩裂暈眩版」

昨晚啃雞骨頭把左上第二大臼齒啃崩一角，今早刷牙時引發劇烈牙髓痛，痛到頭暈冒冷汗。牙科說要根管治療兩階段，現在含止痛藥準備出發，治療完麻藥退前腦袋當機，今天排休，下班後傳在完成片。

模板 9｜「耳鳴到無法專心版」

凌晨開始右耳持續高頻耳鳴，按住頸動脈聲音也不變，健保APP建議優先排除聽神經問題。已掛耳鼻喉下午診，早上先用文字訊息定位BUG，請假半日到醫院，回來再補衝刺。

模板 10｜「搬家被衣櫃砸到腳版」

早上搬家時衣櫃壓到右腳背，腫脹瘀血像包子。現場急診X光確認無骨折，但無法穿高跟鞋踩油門。我已協調裝潢師傅下午完成收尾，今日申請WFH，需要的檔案我都已雲端硬碟權限開好。

用完模板後的善後三步驟，別讓同理心破功

原則：用「光明正大的細節」阻擋八卦蔓延。

• 選圖：藥袋、溫度計數值、診所大廳照（避開病容自拍，以免被截圖外流）。
• 下限：千萬別Po大杯手搖飲或樂園打卡，社死瞬間充電完成。

隔天進辦公室帶**「小補償」**：

• 低脂鹹派一盒，上頭貼「謝謝大家罩」，瞬間獲得團隊豁免權。
• 將手上最燙山芋優先處理，讓主管感受到：缺席沒造成進度黑洞。

建立自己的「逃班紀錄表」藏在雲端記事本：

• 紀錄理由、日期、補償行動、同事反應。
• 發現「喉嚨痛」三月已用兩次？馬上轉換模板庫，避免重複。

牡羊座右銘升級版：衝動是本能，善後才是本事。讓年休假成為平衡衝動與成熟的修煉場，你就能一路帶風又帶腦。