巨蟹「月亮模式」拍照ISO：感光=內心陰影值

感光元件：巨蟹的內建測光系統

當別人還在摸索快門，巨蟹已讀取完整月相。

巨蟹的靈魂裡住著一枚全片幅情緒CMOS，像素高達四千萬種不安。這塊晶片不在相機裡，而藏在胸腔第二肋間，隨潮汐開合。

• 在人多聚餐，服務生手滑掉落盤子，眾人驚呼 0.1 秒，巨蟹的感光元件已經捕捉：
  • 瓷片碎裂角度 → 投射出母親童年摔碗回憶
  • 鄰桌皺眉 0.3cm → 等同自己被責怪的前兆
  • 老闆娘嘆氣聲頻率 312Hz → 轉譯為「我是不是又多話了」

這些瞬間寫入 Raw 檔，未經壓縮、直接佔據心臟快取。好處是同理力爆表；壞處是夜拍雜訊高，入睡時所有被忽略的小細節一起浮上預覽屏。

要維持畫質，巨蟹常在社交後開啟心靈降噪：溫鹽水泡澡、手沖月光茶、重讀兒時繪本。外人看來像自我孤立，其實是回到暗房，把過曝的記憶用回憶顯影液再沖一遍，確認哪裡值得留下、哪裡該永遠塗黑。

如果你是巨蟹，請允許自己帶著「雜訊」活下去。

高 ISO 顆粒感不是瑕疵，是夜行者的星圖指南。

ISO 與陰影值的對照表：從 100 到 51200

攝影玩家知道，ISO 100 最純淨，51200 滿片雪花；巨蟹的內陰影值亦同。

當巨蟹情緒飆高，意識快門速度無限降低，每一毫秒都變成長曝。他們可能坐在辦公室，卻在內心把 8 歲那年被鎖門外的片段重播 120 次。

進階觀察：若能在此時遞上一顆**「心理減光鏡」**──可能是一句「我先去幫你倒杯水」──等同幫快門降檔，再把 ISO 拉回可用範圍。否則持續高感狀態，影像會燒出永久殘影，俗稱「情緒烙印」，日後只要聽見相似語氣，就自動回放最高增益的刺耳音軌。

在情緒 25600 時寫下腦內字幕，隔天心情回到 400 再閱讀，你會發現 90% 雜訊其實是虛警，就像相機在漆黑洞穴裡把塵埃當成星塵。

自動對焦失效：為何巨蟹縞夜迷焦

高感光向來伴隨對比下降，巨蟹的情緒自動對焦亦同。

他們常抱怨：「我知道自己難過，卻說不清在難過什麼。」就像拍夜景時相機反覆拉風箱，只聽見馬達哀號，遲遲合不了焦。

常見失焦場景

1. 情人語氣平淡 → 觸發「母親忽略」資料夾 → 瞬間跳到防衛姿態*
2. 老闆提出修改 → 連結「小學作業被撕」→ 胸口梗住，無法思考內容
3. 朋友臨時取消聚會 → 對焦到「國小放學被忘了接」→ 衝動回覆「以後都別約」

*這不是反應過度，是鏡頭正在把過去疊圖在現況之上。

解焦步驟：手動對焦三圈法

1. 內圈：先深呼吸，用掌心壓住胸口，像轉動對焦環，讓心率先降下來
2. 中圈：問自己「此刻的威脅等級 0-10？」把情緒數值化，等同開啟 Live View 放大 10 倍檢視
3. 外圈：把「此刻的事」與「過去的檔案」分資料夾存放，允許兩者同時存在但不再重疊 這套 SOP 需要反覆練習，因為巨蟹的對焦馬達是超音波＋記憶體混合驅動；舊片越久，靜摩擦力越大。第一次可能轉 30 秒才合焦，半年後也許只要 3 秒，你會聽見內心「喀」一聲，世界重新銳利。

長曝星軌：把陰影寫入練習簿

攝影師在無光害山頂長曝 45 分鐘，把斗轉星移收進一張照片；巨蟹也能用情緒長曝，把內在陰影變成創作資源。

實作指南：月亮軌跡日誌

• 器材：A5 空白筆記本、0.38 黑筆、暖色小燈
• 拍攝時機：情緒高感光無處釋放的夜晚
• 步驟：

1. 起始地景（第 1 行）：寫下觸發事件，僅限客觀描述。「他忘了帶鑰匙」
2. 星點雜訊（第 2-4 行）：快速羅列閃現的念頭，不必排序
   • 「又被丟下」
   • 「我為什麼總是多做事」
   • 「會不會重演前年機場分手」
3. 弧線疊圖（第 5-7 行）：問自己「這條軌跡從何而來？」像回溯星圖，找出童年類似場景
4. 收光圈（最後 1 行）：寫下此刻可執行的最小行動，例如「先喝溫水、明天早上再討論」

連續書寫 28 天，你會得到一條個人化銀河軌跡： 哪些只是噪點、哪些是真流星、哪些暗物質早在童年就佈局完成。

進階應用

• 當軌跡夠清晰，可把文字轉視覺：用圆規畫出各事件距離「核心自我」的半徑，越外圍代表越高 ISO、越低掌控；再把圓弧塗成月相，提醒自己：
  • 陰影永遠在，只是照度問題
  • 月缺不會崩潰，它只是在不同角度反射

透過長曝，巨蟹學會把情緒噪點重新命名為「星塵」。那並非缺陷，而是宇宙正在你心裡建造新的星系。