獅子健身鏡自拍：幾角度讓腹肌說話？

王者出巡：為什麼獅子座的腹肌一定要高調？

獅子座的肌肉不是用來藏，而是用來昭告天下。

獅子座天生自帶聚光燈，練出線條不只是健康，更是榮耀勳章。不同於其他星座可能害羞遮掩，獅子巴不得按下快門的瞬間就把腹肌的每一道陰影都變成舞台上的雷射燈。研究指出，獅子座在社群平台PO健身照的頻率居火象星座之冠，因為他們相信「被看見，才有價值」。

然而，高調不等於隨便，角度失之毫釐，腹肌差之千里；把自己練成羅馬雕像，卻拍成白斬雞，那可是王者的奇恥大辱。這段內容將先拆解獅子座的心理：他們要的不只是「讚」，還要「 WOW！」；最好能讓人隔著螢幕自動鼓掌，彷彿在歡呼「腹肌王者降臨」。

搞懂這份虛榮與驕傲，你就能理解為何光線要像舞台燈、背景要像皇宫，就連鏡子都要擦得閃閃發光——因為獅子座要的不只是自拍，而是一場個人登基儀式。

鏡子學問：三段式角度讓腹肌瞬間升級

• 將手機置於腰部以下，微廣角讓倒三角身材更明顯
• 肚臍下方自然產生陰影，使六塊線條立體如刀刻

• 身體半轉，同一側手臂微彎，讓** V字人魚線**現形
• 肩膀寬度與腰線形成強烈對比，打造 T 型王者骨架

• 鏡子稍高，下巴內收眼神向下，除了讓鎖骨至腹肌呈一直線，也帶出獅子座天生「本王在上」的霸氣

拍照小提醒：手機與鏡面保持 15° 傾斜，可消除反光雜訊；腳尖踮起 3 公分，小腿連同核心都會自動繃緊，肉片瞬間變石塊。

光源魔術：用陰影雕刻腹肌的 3:7 定律

光源就是塑形刀。想讓腹肌說話，燈光配置比濾鏡更關鍵。

Step 1｜主光源置於側前方 30°

• 高於頭頂 30 公分，產生自然下降的陰影，腹肌中央凹陷立即出現
• 色溫維持 5000 K，偏冷色調會讓線條更銳利

Step 2｜輔助光置於後側 10°

• 亮度降為主燈的 40%，作用是勾邊畫人魚線，避免主光過硬使腹部平面化

Step 3｜背景光打散 3:7 比例

• 若燈光全集中腹部，周圍過暗會像夜店，失去王者榮光；留 30% 空間打向鏡子後方牆面，製造「環場光暈」，腹肌有如站在萬眾矚目的舞台中央

重點提示：頂光=腹肌殺手。頭頂正上方強光會讓胸部陰影蓋住腹部，線條瞬間蒸發，切記避免。

姿勢與收緊：三個呼吸讓腹肌自己爬出來

• 吐氣至極限，想像肚臍貼脊椎，維持 8 秒，腹直肌高度差最明顯

• 雙手微開向左右斜下方拉，肩胛下沉，讓肋骨下端收進腰部，視覺腰線瞬間少 2 吋

• 輕夾臀部，骨盆向肚臍方向捲起，避免「骨盆前傾假肚腩」搶走腹肌風采

這三個動作看似不起眼，卻能讓你在按下快門的 0.1 秒內呈現巔峰線條；獅子座可在心中倒數「三、二、一——登場」，感受肌肉像戰袍般貼合，照片發布後收穫的驚嘆留言將告訴你：王者之肌，值得所有排練。

後製點綴：保留王者氣場的 3 個不敗原則

1. 銳化=力量，但別過火
   將「清晰度」+12、「紋理」+8，可強化青筋與腱划線條，超過 20 就容易產生白邊，讓腹肌變錫紙

2. 顆粒添加=攝影棚質感
   微量黑角與 5% 顆粒，可把鏡子自拍照升級成雜誌封面；獅子座的格言：「霸氣要高解析，氛圍要夠電影」

3. 曝光不踩雷：保護高光
   高光-15，陰影+10，既保留汗珠光澤，又不讓皮膚過曝成平板；腹肌的陰暗交界才是靈魂

記住口訣：「線條要利、膚色要立、背景要乾淨」。後製不是造假，而是讓場子變成你的王國；當你上傳那一刻，獅子座的腹肌會替你開場，陽光會自動聚焦，留言區就是群臣歡呼。